Frutas

Frutas

MELECOTÓN/NECTARINA

Son frutas de hueso, ideales para todo tipo de personas ya que sus apor tes de nutrientes son absolutamente moderados. Aporta en baja canti dad azúcares, por lo que su valor calórico le hace apto para ser consumi do en cuaquier tipo de dietas. – – –

Melocotón: fruta típica de los meses estivales, de piel lisa y aterciopelada y colores desde rojo intenso a más anaranjado dependiendo de la variedad. Concretamente el melocotón amarillo es el que se consume en verano. Y se puede utilizar tanto para mercado fresco como mercado industrial.
Nectarina, de piel suave y lisa (sin vello), resulta muy aromática y con un sabor más intenso que el del melocotón.
Esta temporada se está retrasando un poco la puesta en escena de estos magníficos productos debido a la climatología que hemos tenido durante los meses anteriores, frio y sobre todo lluvia han ralentizado el proceso, sometiendo a la planta a un estrés que sin duda le genera retardo en el ciclo natural.

melecoton
cereza

CEREZAS

Las cerezas son los frutos del cerezo , árboles de la familia de las Rosáceas . Es una fruta de gran aceptación, muy atractiva para los niños, cualidad por la cual se puede destacar como modelo para la educación de los hábitos alimenticios de los más pequeños, incentivando así el consumo de este grupo tan importante de alimentos.

ALBARICOQUE CIRUELA

El albaricoque , su atractivo color anaranjado , junto con el agradable aroma que desprenden y su sabroso dulzor, convierten a estas frutas en una de las predilectas de la estación veraniega.

La ciruela es muy rica en antocianos que le proporcionan su color característico
(sobre todo apreciable en las variedades de tonos rojos y morados).

albaricoque
pera

PERA

La Pera, esta fruta pertenece a la familia de las Rosáceas, es una de las fru tas más sabrosas y suculentas, siempre y cuando se coman en su punto de sazón, por lo que su consumo es adecuado en todas las etapas de la vida.

SANDÍA

La sandía es un regalo de la naturaleza que hay que aprovechar ya que a sus amplias propiedades o beneficios para la salud se añade su rico sabor.
Propiedades de la sandia
La sandia calma la sed.
Posee propiedades depurativas.
Es recomendable en problemas renales o de las vías urinarias.
La sandia es muy indicada en dietas de adelgazamiento.
Su consumo produce sensación de saciedad.
Su contenido en fibra ayuda a limpiar los intestinos.
Favorece la eliminación de residuos tóxicos.
La sandia ayuda a mantener la presión arterial.
Información Nutricional de la sandia (por 250 g.)
75 Calorías.
Un 42% de las necesidades diarias de vitamina C.
Un 15% de vitamina A.
Un 10% de vitamina B1.
También contiene vitamina B6, Fibra y Potasio.

sandia
melon

MELÓN

El melón es una de las frutas del verano por excelencia y todos estamos dispuestos a comernos un buen trozo de melón bien fresco cuando el calor aprieta. Existen muchas variedades de melón que se cultivan por todo el mundo.
En los comercios encontramos melón prácticamente durante todo el año, por lo que siempre podemos disfrutar de los muchos beneficios que su consumo aporta a nuestra salud.
Propiedades del melón
Es muy recomendable para mejorar la circulación.
Es muy rico en carotenos.
Sus semillas ayudan a eliminar las lombrices intestinales.
Es muy depurativo.
El melón es una fruta muy refrescante.
Se recomienda su consumo en casos de gota y reumatismo (no así en casos
de diabetes ya que es muy dulce).
Es un buen antioxidante.
Información nutricional del melón (por cada 100 g.)
Calorías: 52,4. / Hidratos de carbono: 13,1 g. /Fibra: 0,8 g. /Potasio: 320 mg. / Manganeso: 11,8 mg. / Calcio: 15,8 mg. / Hierro: 0,4 mg. / Vitamina C: 32 mg. / Folatos: 2,7 mcg. / Provitamina A: 3 mcg.

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